过生日外卖点太多,迪丽热巴打趣:“没事因为我瘦下来很快”
6月3日,迪丽热巴发了生日Vlog,她一边吃外卖,一边随口说“没事,我瘦下来很快”,这句话被转了200多万次,热搜直接爆了,有人觉得她在凡尔赛,也有人看完心里发酸,其实问题不在她说了什么,而是大家听到这句话时想到自己——节食半个月没变化,体重秤上的数字纹丝不动。

她能瘦得这么快,不是靠饿肚子,也不是用代餐,她每天早上坚持练九十分钟,普拉提、臀桥、抗阻训练全做上,拍戏再忙也没停过,手臂和后背的线条,是几年力量训练积累出来的,不是突击几天就能练成,吃饭方面也很注意,三餐按时吃,分量固定,碳水有控制但不断掉,糖基本不碰,戏拍完就马上恢复正常饮食,怕影响代谢,这些做法普通人真没条件照着做。

她自己多次提到,这只是为了工作,不是日常标准,团队也专门澄清过那些明星减肥法,强调艺人因为镜头和造型需要特殊管理体重,普通人别学这个,这和国家卫健委最近发的体重管理建议差不多意思,影视形象不能当成健康参考。

很多人把自律看作道德考试,你瘦不下来就代表不够努力,明星瘦得快就被当成炫耀,实际上她有专人陪练和营养师盯着,能调整档期,不用带小孩做饭赶截止日期,对比有些演员为角色暴减体重后出现内分泌问题,她这种不走极端的方式反而少见。

她的训练日记里记着,生理期就减少强度,心情不好时吃块蛋糕,这不是放纵自己,是懂得身体有自己的节奏,现在网上到处是“30天逆袭”挑战,九成以上的人坚持不了一个月,而她那种不打卡、不发图、只按自己节奏坚持的方式,其实更贴近真实的生活道理。



